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日前，臺灣養生專家張峻斌教授出版了新的健康手冊《健康出招》。這本辦公室白領必備的保健書提倡“動起來才是健康”的理念，被譽為適合中國人的保健術。2010年1月14日，華聲在線將攜手中歐國際工商學院，舉辦張俊斌教授白領健康管理講座，傳授不用藥物不用推拿的DIY養生學。華聲在線還邀請了眾多企業家和白領代表到現場，屆時張峻斌教授還將進行一對一的簽贈活動。
張峻斌教授新書《健康出招》
調查顯示，我國主流城市的白領亞健康比例達76%，處于過勞狀態的接近六成，真正意義上的健康白領還不到3%。在高薪的光環之后，隱藏的是壓力過大、生活不規律以及缺乏運動等種種導致健康危機的因素。特別在金融危機爆發之后，白領們更是感覺到了被裁員的壓力，而引發焦慮和精神壓抑。
名為白領的高收人群，雖然有著成功的事業，但絕大部分人卻失去了健康的身體，沒有精神和體力來享受生活。作為一個權威的中醫博士，張峻斌教授覺得由于疾病是自己一點一滴的錯誤行為所造成，健康也就必須靠自己不斷的修正來創造。“疾病交給醫生，健康交給自己”，張峻斌教授認為想要擁有健康，就不能等病了才求醫，而是在平常就要做好保健之道。錢財需要管理方能致富，健康也需要好好經營才能保有一生。至于如何經營？在這方面張峻斌教授會在講座上特別傳授來自中國傳統養生學的菁華，如導引、推拿等方法，不必藥物，自己DIY，就能達到養生保健的良好效果。
目前在兩岸三地多所知名大學擔任健康管理學教授的張峻斌教授，還身兼注冊中醫師和心理咨詢師等職位。出身于香港中醫世家的他，深得醫師父親真傳，并進一步整合瑜珈、氣功、運動療法，擅長慢性病中西醫整合非藥物療法，與身心安定處方之研究與應用。張峻斌教授還著有《輕松揮別頸肩痛》、《戰勝計算機文明病》和《疾病早知道·優質生活養成篇》等書籍，《現代人通病——頸椎群候癥》一文獲得了2000年首屆世界自然醫學大會金獎。
健康管理學教授張竣斌博士
近年來頸椎病的發病率不斷上升，中青年的占發病率的比率也逐漸增大，有些醫生更把它稱之為“腦力勞動職業病”
據統計，頸肩痛高發的三大主要人群包括伏案工作者、咨詢工作者和學生。伏案工作的上班族由于長期低頭屈頸，頸后的伸肌經常處于緊張狀態，久而久之，肌肉張力長期處于疲勞、緊張狀態，就會像老化的橡皮筋一樣產生彈性疲乏，引起慢性發炎、疼痛與疲勞，進而使頸椎的動力平衡破壞而影響靜力平衡。日久還會刺激骨刺增生，加速椎間盤的退化。防范之道須先消除或改變這種不良習慣，而最有效、最簡易的辦法就是定時變換姿勢，改變頭頸體位。與此同時，養成運動習慣，增強頸肩背部肌群的力量與耐力以及伸展彈性，使其柔韌協調，不但能促進循環與代謝，消除疲勞，還能防治相關疾病。網絡族和計算機族大多長時間坐著緊盯屏幕，使頸后肌肉負荷過重而緊張、痙攣、頭部僵直、下巴朝前，引起慢性發炎與頸部疼痛。我國大約有7%至10%的人群患上了頸椎病，而財務、流水線作業、文字工作、教師、平面設計、IT、駕駛員等行業的得病率分別占據了前7位。新聞資訊人員由于工作時間長、壓力大、普遍缺乏適度運動等原因，很容易患上頸椎病、關節病等骨科疾病。我國新聞從業人員常見職業病的“黑名單”中，骨科疾病的發病率近年來已上升至第二位。1997年中國衛生部門在對二千五百名學生進行頸椎普查時發現，三分之一的學生有不同程度的頸椎部小關節錯位現象。而青少年期的頸椎小關節錯位如果沒有及時正確的治療，成年后就會導致頸椎病的發生。要防止這樣的情況，給學生書包減重是首要任務，同時每天練習頸椎保健功，保持頸、肩、背部肌肉處于良好的血液循環和靈活性。
要預防和治療頸椎病，張峻斌教授認為首先需要的是改變不良的生活習慣。然后，再持之以恒地做一些簡單實用的保健，緩解和治療頸椎病。例如“拍擊督脈功”和“與項爭力功”這種簡單的動作，可以讓人在工作間隙活動頸肩，讓勞損的頸部肌肉及韌帶得到恢復。 |