本報訊 現代生活的快節奏和高壓力對女性的身心健康是一種挑戰，現代女性應該如何輕松應對生活壓力，活出美麗精彩？首都醫科大學附屬北京婦產醫院及婦幼保健院副院長丁輝教授在日前舉辦的“女性健康講堂”中強調，女性應正視心理壓力，重視自我減壓。
創立了全國首家婦女職業壓力與亞健康醫療技術中心，對于女性健康有深入研究的丁教授將壓力稱為“心情的感冒”，并指出壓力是可能會導致免疫力下降，從而產生亞健康的健康隱患，不容小覷。丁輝教授認為，現代女性的壓力來自工作和家庭，長期處在高應激狀態下，而應激正是“亞健康”形成的關鍵機制。但壓力并非不可調整，減壓可以從調節生活方式做起，比如食物減壓：多吃生食，多吃蔬菜水果可增加維生素的攝取量，從而產生緩解煩躁情緒的作用。另外，職業女性需要時時注意調整自我的情緒和生活節奏，做到張弛有度。
據悉，隨著現代女性對于自我身心健康的日益關注，“女性健康講堂”一經推出就引起了廣大女性的強烈興趣。該講座平臺由柯尼卡美能達公司聯合市婦聯和市圖書館共同搭建，目前已經在上海、北京兩大城市成功推出。 |
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