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| 2007-07-11 記者:王昊飛 來源:經濟參考報 |
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本報訊
連日來國內大部分城市被高溫所籠罩，炎熱的天氣不僅影響人們的日常活動，也影響著人們的情緒、心境。吉林省公安邊防總隊醫院專家孟慶鈴提醒人們：高溫天氣一定要做好自我調節，防止“夏季情感障礙”。
“所謂‘夏季情感障礙’，就是天熱的時候，不少人會感到心煩氣躁、思維紊亂、愛發脾氣，往往為一點兒小事便大動肝火。”孟慶鈴解釋，由于夏季比較炎熱，人的植物神經系統容易出現紊亂，引起腸道不舒服，激素分泌受到影響，其他系統出現失調，睡眠質量降低且多夢，這種情況常常表現為容易忘事、心境低落、食欲不振等。“很多人對這種情況平時不太注意，認為自己一定是生理上患了什么病，沒想到這些癥狀只是自己主觀的感覺。”她說。
如何進行自我調節防止“夏季情感障礙”？孟慶鈴建議：人們應該和外界多交流，和家人多聊天，以緩解心理壓力；做一些自己喜歡的體育運動，盡量保持平靜、樂觀的心態；合理安排活動時間，不要在烈日下或在封閉的房間內停留過久；在飲食上也要做好調節，盡量多吃清淡的食品，多吃水果，少吃刺激性食物；保持家中良好的通風條件。 |
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