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一個女人，在一生中變換著不同的角色。作為一個現(xiàn)代職業(yè)女性，在做好母親、妻子的同時，還要努力做好自己的工作。現(xiàn)如今，女性的壓力空前，常常無暇顧及自己的身體。專家呼吁，現(xiàn)代女性更應(yīng)看重自己的健康。
現(xiàn)代女人心聲：做女人有點累！
王女士是一名中學(xué)教師，她說：“作為一名老師，我肩頭擔(dān)負(fù)著重?fù)?dān)。就目前而言，中學(xué)的課程比較繁重，教師的壓力不比學(xué)生小，學(xué)生可以只關(guān)心學(xué)習(xí)，可是作為一名教師，我在關(guān)心他們學(xué)習(xí)的同時，還要關(guān)心他們的生活、心理等各個方面。我是一個妻子，也是一個母親，在學(xué)校我經(jīng)常幫學(xué)生緩解心理和思想上的壓力，可是我自身上的壓力誰能來幫我減輕呢？很多時候，面對諸多的問題，我感到筋疲力盡。”
紀(jì)女士是海南一著名網(wǎng)站的新聞編輯，她告訴記者，做這行當(dāng)四年多來，她一直覺得自己的體力和精力在不斷的透支。“我每天都要編輯大量的稿件，同時還要采寫稿件、做策劃、搞專題等，經(jīng)常回到家中還要加班到很晚。”她說：“我結(jié)婚三年，一直不敢要小孩，一方面是怕要了孩子后會影響工作，另一方面也怕有了孩子卻無暇去照顧。工作和生活中的困擾，經(jīng)常讓我情緒低落、夜不能寐。”
盡管現(xiàn)在男女平等，大多數(shù)女人在生活中還是會遇到事業(yè)和家庭相抵觸的問題。當(dāng)面對這些問題的時候，讓很多女性感到筋疲力盡。永遠(yuǎn)忙不完的工作、復(fù)雜的人際關(guān)系、煩惱的婚姻、煩瑣的家務(wù)——面對生活，許多現(xiàn)代女性最深的感受是“活得好累！”。
關(guān)注女性亞健康狀態(tài)
隨著人們生活水平的提高，生活節(jié)奏也在加快，女性的健康問題受到了廣泛的關(guān)注。“亞健康”這個詞在各種報紙雜志上出現(xiàn)的頻率也越來越高，亞健康引起了眾多女性尤其是職業(yè)女性的關(guān)注。近年來，在廣州、長沙等一些城市的調(diào)查也顯示，70%職業(yè)女性存在亞健康問題。
據(jù)介紹，亞健康狀態(tài)是指界于人體健康與疾病之間的臨界狀態(tài)。導(dǎo)致女性亞健康狀態(tài)的原因非常復(fù)雜，一般多是社會環(huán)境、傳統(tǒng)觀念、家庭及生活行為方式的變化對女性的精神心理及機(jī)體適應(yīng)能力所造成的嚴(yán)重沖擊，造成女性生理功能低下，呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)。
女性亞健康狀態(tài)多表現(xiàn)為身體與精神上的不適，像神疲乏力、四肢倦怠、腰膝酸軟、頭暈失眠、畏寒肢冷、心緒不寧、氣短汗多、月經(jīng)不調(diào)、性欲減退等，而到醫(yī)院進(jìn)行化驗、X線、B超、CT等多種檢查均無任何陽性結(jié)果。
據(jù)海南現(xiàn)代女子醫(yī)院的醫(yī)生介紹，在問診中，她們均遇到不少女性說自己經(jīng)常失眠、多夢、不易入睡或白天打瞌睡、記憶明顯減退、皮膚干燥、情緒極不穩(wěn)定，這些都是亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)。一般來講，從事記者、律師、醫(yī)生、經(jīng)理、秘書、管理人員等職業(yè)的女性出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的比例都比較高，因為這些人主要以腦力勞動為主，承受壓力大，生活目標(biāo)比較高，所以容易產(chǎn)生緊張、挫折感，也容易成為亞健康人群。
專家指出，女性要想走出“亞健康”，必須從生活、飲食、心理等各方面綜合來進(jìn)行調(diào)整。在生活上，要有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，要保證充足的睡眠；在飲食上，要注意不要暴飲暴食、偏食、挑食；此外，還要進(jìn)行心理調(diào)整與適當(dāng)運動。一般來說，最好每周至少有三次不低于30分鐘的身體鍛煉，如每天散步3000米左右，上下樓梯等，都是經(jīng)濟(jì)實用的好方法；而以輕松的心態(tài)同樣有助于存在亞健康的女性走出陰霾。同時，在適當(dāng)?shù)臅r間和朋友聚會，通過聊天等交流方式來排解內(nèi)心的壓力和不快也是極其重要的。
珍愛自己 關(guān)心健康
據(jù)報道，一項針對兩萬多名上海市民的抽樣調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：在1.3萬名被訪女性中，近五年內(nèi)參加過體檢的比例只有47%；27%的女性有挑食偏食、節(jié)食或無規(guī)律的飲食習(xí)慣；57%的女性常常處于被動吸煙的狀態(tài)；29%的女性從不參與任何體育鍛煉。中國女企業(yè)家協(xié)會發(fā)布的《中國女企業(yè)家基本情況調(diào)查》顯示：女企業(yè)家日均工作17小時，80%以上的女企業(yè)家睡眠時間在七小時以下，超過44%的女企業(yè)家沒有娛樂和鍛煉時間。
近日，一組數(shù)據(jù)讓人瞠目結(jié)舌。上海市疾病預(yù)防控制中心癌癥監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，上海市區(qū)女性的癌癥發(fā)病率比20年前上升了近一倍，每100名上海女性中就有一人是癌癥患者，遠(yuǎn)高于我國其它城市。
專家指出，生活方式的改變，環(huán)境類雌激素的影響是導(dǎo)致女性腫瘤發(fā)病率升高的主要原因。只要注意在日常生活中改變不良行為和生活方式，許多癌癥都是可以避免和預(yù)防的。現(xiàn)在都市女性所謂的“時尚”生活緩解生活壓力，如網(wǎng)上聊通宵、喝酒、吸煙、作息時間日夜顛倒等等都是極不健康的生活方式，長此以往，為身體健康埋下隱患。
據(jù)海南現(xiàn)代女子醫(yī)院醫(yī)務(wù)科科長葉琳介紹，大多數(shù)女性朋友為了讓自己更漂亮，喜歡化妝，在此要提醒的是，如果化妝品使用不當(dāng)?shù)脑挘瑯訉ι眢w健康有害。“在現(xiàn)實生活中，不少女性神經(jīng)系統(tǒng)受到慢性損傷導(dǎo)致記憶力下降，越來越多的年輕女性患乳腺增生，很大一部分與女性使用化妝品不當(dāng)有關(guān)。因為有些化妝品含雌激素，雌激素會導(dǎo)致乳腺增生。還有些化妝品中含鉛、汞等重金屬比較高，這些重金屬會導(dǎo)致慢性中毒，甚至損傷神經(jīng)系統(tǒng)。因此，女性朋友使用化妝品要慎重。”葉琳說。
此外，專家提醒廣大女性，一定要珍愛自己，關(guān)心健康。要忌煙、酒，調(diào)整自己的心理健康，飲食和生活要有規(guī)律，少吃含有激素的東西。多吃水果蔬菜和纖維素。每月定期做檢查，每年要到醫(yī)院進(jìn)行一次體檢。年輕女性乳房沒有腫塊，少做放射性的檢查。 |