作 者：(美)里克·漢森博士 著，楊寧 等
出 版 社：機械工業出版社
內容簡介：
本書的主題非常簡單：用日常的積極體驗背后隱藏著的能量去改進你的大腦——進而改善你的生活。本書將教會你將各種轉瞬即逝的體驗轉化成對神經網絡的持續改進。只需每天進行幾次，每次十幾秒鐘，你就能學會如何吸納正能量，而這將自然而然地給你的內心帶來更多的喜悅、寧靜和力量。
人類為獲得福利、應對變化和取得成功所需的內心力量，是基于大腦構造而建立起來的——但是為了幫助我們的祖先生存下去，大腦又進化出了一種負面的偏見，使得它能排斥壞的體驗，而迎合好的體驗。
要解決這個問題，將內心力量構建入你的大腦，你將學習哪些體驗能夠滿足你對安全感、滿足感和關聯感的基本需求。隨著你的內心獲得平和、滿足和關愛，你將不必刻意追求那些令人愉悅的事情或者糾結于那些讓你心煩的事情。你將愈加享受到一種無條件、無限制的健康感，而擺脫外部環境的左右。
作者簡介：
里克·漢森博士
（Rickhanson,ph.D.）
美國神經心理學家，自我導向型神經可塑性研究領域的權威，暢銷書作家。
他創辦了慧泉神經科學和冥想智慧研究所，還在加州大學伯克利分校創辦了至善科學中心。他曾受邀到牛津大學、斯坦福大學和哈佛大學演講，并在世界上多個冥想中心任教。他曾擔任靈巖冥想中心董事達九年。
他的作品曾被英國廣播公司、加拿大廣播公司、美國國家公共電臺以及福克斯財經頻道等多個節目和媒體進行報道。他是《智慧大腦期刊》的編輯。他的周刊型時事通信《不二法門》擁有超過10萬名訂閱者。他還是《赫芬頓郵報》以及今日心理學等一些主要網站的座上賓。
漢森博士著有多部暢銷書，其中《冥想5分鐘，等于熟睡一小時》曾以25種語言出版，《不二法門》曾以14種語言出版，本書自2013年10月出版以來已被譯為14種語言。
