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剛才那段話里可以從腦方面解讀，第一層我本人是一個(gè)貓頭鷹型的人，這樣的人在晚上喜歡熬夜，媒體工作人可能都喜歡在晚上三四點(diǎn)睡覺，熬半夜寫稿子，第二天喜歡睡到中午，并不是所都是貓頭鷹型，世界上存在很多像各位百靈鳥型的人，所以今天活動(dòng)才順利的進(jìn)行。百靈鳥型人喜歡早起、早睡的人。我朋友是《南方周末》的記者，每天晚上9點(diǎn)睡、早晨6點(diǎn)睡，我很難理解，這個(gè)世界是如此的不同，存在百靈鳥型人、貓頭鷹型人都有，照這本書里還有蜂鳥型的人，這兩種極端不一樣。
僅僅在睡眠這件事情上每個(gè)人如此差別，回到第二個(gè)問題，我們?nèi)祟惣幢闼哪w色可能會很不一樣、他的種族可能會很不一樣、他的國籍可能不一樣，但是即使這些東西都相當(dāng)?shù)那闆r下，即使像我們這樣都是同樣的民族、膚色情況下，我們這些人大腦結(jié)構(gòu)、處世方式、同樣事情方式，可能都存在很大不同。我們小時(shí)候喜歡一個(gè)詞叫“設(shè)身處地”，我小時(shí)候經(jīng)常很簡單想一個(gè)事情，別人處在我這個(gè)情況我怎么做，我處在他的情況我怎么做，以此來推動(dòng)方式。但是腦科學(xué)告訴我們這樣的揣測方式可能往往是不恰當(dāng)?shù)模覀冞@樣揣測別人往往會出錯(cuò)，因?yàn)槊總�(gè)人之間他的大腦里邊的精微的結(jié)構(gòu)、回路是不一樣的，每個(gè)人之間由此造成每個(gè)人處理方式，對待一些事情的態(tài)度可能非常不一樣。
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定律1：越運(yùn)動(dòng)，大腦越聰明
信不信，“驢友”比“沙發(fā)土豆”更聰明！
老板，請把辦公室的咖啡機(jī)換成跑步機(jī)！
每周兩次有氧運(yùn)動(dòng)，跟老年癡呆說Bye
Bye！
定律2：大腦一直在進(jìn)化
人類戰(zhàn)勝了猛犸象，因?yàn)槲覀兊淖嫦冗x擇了給大腦增加神經(jīng)元，而不是為骨骼增加肌肉。
人類戰(zhàn)勝了大猩猩，因?yàn)槲覀兛吹轿暹呅危芟氲轿褰谴髽腔蚩巳R斯勒的面包車。
人類戰(zhàn)勝了大自然，因?yàn)槲覀儾坏小膀狎婺X”、“家貓腦”，還有像果子凍一樣滑溜溜的大腦皮層。
定律3：每個(gè)大腦都不同
在我們的大腦里潛伏著一個(gè)神經(jīng)元，只有詹妮弗·安妮斯頓才能刺激它——當(dāng)然，也許你需要的是哈利·貝瑞或比爾·克林頓。
每個(gè)人大腦的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)可能有同樣的國道、省道，但那些小巷子和土路絕對不同。
人腦不存在“大規(guī)模定制”——如果你的學(xué)生或員工是邁克爾·喬丹，千萬別勉強(qiáng)他去打棒球。
定律4：大腦不關(guān)注無聊之事
不管你是誰，這三個(gè)問題都是大腦的注意力之源：“我能吃它嗎？它會不會吃我？”、“我可以與他交配嗎？他會不會與我交配？”、“我以前見過它嗎？”
多任務(wù)處理只是個(gè)神話。如果你強(qiáng)行將大腦帶入多任務(wù)環(huán)境，就是在把右腳塞到左腳的鞋子里。
警告！聽眾會在你講話開始的10分鐘后走神，你得及時(shí)用講故事或抖包袱來救場！
定律5：短期記憶取決于最初幾秒間
大腦記憶騎自行車的方式與記憶身份證號碼的方式，是一回事嗎？
大腦就像一個(gè)開著蓋子運(yùn)轉(zhuǎn)的攪拌器。信息在進(jìn)入大腦的瞬間就會被切成不連續(xù)的碎片，并在我們的腦子里四處飛濺。
精細(xì)和具體的例子就像門把手，幫助大腦打開通往信息的記憶之門。
定律6：長期記憶取決于有規(guī)律的重復(fù)
為了使一個(gè)故事連貫，大腦會樂于插入一些虛假的信息，因?yàn)榇竽X總是想讓困惑和混亂的世界變得有條理。
當(dāng)老師不停地將不同的內(nèi)容一浪一浪地灌給學(xué)生時(shí)，學(xué)生的大腦就會將它們混淆。
記憶要像注射疫苗一樣：在打入第一針后，別忘了后續(xù)的多次補(bǔ)注。
定律7：睡得好，大腦才會轉(zhuǎn)得好
別以為你睡覺了，大腦就是在休息。相反，它的活動(dòng)可能比完全清醒時(shí)更有節(jié)律。
在通宵熬夜前小睡30分鐘可以防止當(dāng)晚大腦出現(xiàn)重大的認(rèn)知性能損失。
為什么不讓百靈鳥型、貓頭鷹型、蜂鳥型員工按照各自的睡眠習(xí)慣來輪班？
定律8：壓力會損傷你的大腦
壓力會破壞大腦自然的即興本能，就像關(guān)節(jié)炎破壞舞蹈演員的身體能力一樣。
處于壓力之下的個(gè)體罹患普通感冒的風(fēng)險(xiǎn)是常人的3倍。
對人類腦細(xì)胞的攻擊就是對企業(yè)競爭力的攻擊。壓力會造成企業(yè)每年損失2000-3000億美元。
定律9：大腦喜歡多重感覺的世界
為什么有人在書上讀到“天空”這個(gè)詞，嘴里會涌出檸檬的酸味？
為什么有人會覺得數(shù)字1是一個(gè)驕傲的、體格健美的男子，而數(shù)字6是一個(gè)長了一雙大腳的男人？
為什么星巴克不允許員工在工作時(shí)間噴香水？
定律10：視覺是最有力的感官
我們用來看世界的，不是眼睛，而是大腦。
在感官王國的土地上，視覺是獨(dú)裁的皇帝，誰讓它占去大腦一半的資源呢？
如果你的左眼中有一只駱駝，右眼中也有一只駱駝，為什么你不會認(rèn)為眼前有兩只駱駝？
定律11：大腦也有性別差異
對壓力引起的某一情感體驗(yàn)，男性總會記住更多的要點(diǎn)，女性則會記住更多的細(xì)節(jié)。
男性與女性相比，更容易受到精神分裂癥的折磨；而女性與男性相比，更有可能罹患抑郁癥。
女性在說話時(shí)往往同時(shí)使用大腦的兩個(gè)半球，而男性主要使用一個(gè)半球。
定律12：我們是天生的探險(xiǎn)家
嬰兒的頭腦中預(yù)裝了大量的信息處理軟件，它們用奇怪的策略獲取信息。
像令人上癮的藥物，探索讓人們產(chǎn)生進(jìn)行更多探索的需求，以感受更多的快樂。
想要拆除或重建有違人類天性的環(huán)境，好奇心仍整個(gè)工程中最重要的員工。
譯者后記 |
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約翰·梅迪納，他是研究人腦發(fā)展基因以及精神病遺傳學(xué)問題的發(fā)展分子生物學(xué)家，兼任華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院和西雅圖太平洋大學(xué)雙聘教員，是西雅圖太平洋大學(xué)應(yīng)用學(xué)習(xí)研究腦中心的主任。
他是一位杰出的教授，曾獲華盛頓大學(xué)工程學(xué)院的年度杰出教師獎(jiǎng)。作為美國國家教育委員會的顧問，他經(jīng)常針對神經(jīng)病學(xué)與教育的關(guān)系發(fā)表評論。
他是一位暢銷科普作家，以《基因煉獄》、《肉體年限》、《抑郁癥：如何發(fā)生，如何治療》、《揭開艾滋病的神秘面紗》為代表的多本科普著作擁有大批忠實(shí)讀者。 |
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